Lene Kjær - Systemisk og Narrativ psykoterapeut

Mindfulness

Jeg benytter af og til mindfulness teknikker i min praksis. Mindfulness teknikker kan hjælpe til at du får nemmere ved at arbejde med dig selv.
Mindfulness øvelser kan være en del af vejen til mental sundhed! Øvelserne hjælper dig til at disciplinere din opmærksomhed, mærke dine følelser og dit stressniveau i kroppen. Du vil øge din fornemmelse for, hvad der sker i kroppen, hvad der sker i sindet, og hvad der sker i relationen til andre mennesker. Du får mere kontakt til dig selv, og dermed bliver du bedre i stand til at regulere din opmærksomhed, så den ikke flyver i alle retninger. Du bliver også bedre til at regulere dine følelser, da du får større kontakt til både din krop og dine sansninger i krævende situationer.

Se eksempel med Laura
Se eksempel med Olivia
Se eksempel med Hans