Lene Kjær - Systemisk og Narrativ psykoterapeut

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi er særlig godt til børn og voksne med angst og ængstelige tanker. Terapien har fokus på, hvilken funktion ængstelige tanker har for dig, frem for selve indholdet. Vi undersøger, om det gavner dig at tænke på det, du er bekymret for. Metakognitiv terapi lærer dig at lade tankerne være og ikke leve efter dem, så du i stedet kan leve det liv, du ønsker.

Jeg kombinerer metakognitiv terapi med narrativ terapi, da nogle af metoderne går fint hånd i hånd.
Kommer du med angst eller ængstelige tanker, piller vi tanker fra hinanden med realistiske spørgsmål. Vi går på opdagelse i de tanker, der handler om kontrol, de tanker, der får dig til at have en undgåelsesadfærd, vi undersøger dine tanker om at præstere, og de tanker du har om dig selv i dit sociale liv. Har du negative tanker om dig selv, vil vi arbejde med, hvordan du “svarer” disse tanker. Altså hvilken opmærksom du vælger at give tankerne.

Se eksempel med Eva